CÓMO CULTIVAR LA AUTODISCIPLINA 

 Muchos jugadores tienen talentos increíbles. El problema es que la habilidad y la inteligencia no son suficientes para conseguir el éxito en la vida. Para tener éxito, también necesitas autodisciplina para enfocar esos talentos.

Si hay una sola habilidad que puede determinar qué tan lejos irás en la vida, es la autodisciplina. Sin eso, perderás el tiempo sin objetivos claros y, potencialmente, desperdiciarás dones naturales o incluso habilidades difíciles aprender.

5 pasos para cultivar la autodisciplina

La autodisciplina es como un músculo. Necesitas ejercitarlo regularmente hasta que sea parte de ti, como un hábito. En las siguientes líneas, repasaremos cinco pasos para ayudarte a cultivar la autodisciplina metódicamente.

 

Paso # 1: Establezca metas y manténgase responsable ante ellas

Para ejercer la autodisciplina deportiva, necesitarás saber hasta dónde quieres llegar como jugador. Quieres ser campeón del barrio, de la escuela, del país o campeón mundial??  Tener un objetivo hacia el cual trabajar te permitirá apreciar tu progreso a medida que avanza poco a poco. Además, te dará fuerzas para ejercer tu autodisciplina todos los días.

Para comenzar, haz una lista de las áreas de tu juego que desea mejorar.

 Paso # 2: Cuida tu cuerpo

A menudo, nuestro cuerpo puede ser nuestro mayor enemigo para conseguir nuestras metas. Enfermedad, falta de energía. Podras tener malestar en  estómago o dolor de cabeza, o tus ojos podrían estar cansados ​​por demasiado tiempo en el celular. Todos estos síntomas pueden minar tu energía. Sin embargo, con suficiente autodisciplina, aún podrás empujar hacia adelante.

Sin embargo, seamos honestos: es mucho más fácil ser disciplinado cuando te sientes bien. Teniendo en cuenta esto, el movimiento inteligente es comenzar a cuidar mejor tu cuerpo, para que no te decepcione cuando necesites dedicarte a una tarea.

 

Paso # 3: trabaje en sus tareas incluso cuando no se siente motivado

La parte más difícil de cultivar la autodisciplina es forzarte a ti mismo a ser productivo cuando no tienes ganas de nada..

Es posible que simplemente no tenga ganas de ir a entrenar, te sientes cansado y sin ganas de nada. Pero esta es una oportunidad perfecta para ejercer tu autodisciplina. Para forzarte a entrenar, incluso cuando no te motive, hay muchos trucos que puedes usar para lograr una mentalidad arrolladora.:

  • Siéntese y trabaje en algo durante cinco minutos, luego deténgase si no tiene ganas de hacerlo. A menudo, solo el hecho de comenzar es suficiente para encontrar motivación, por lo que este truco es uno de los favoritos.
  • Prométase una recompensa para cuando cumpla con las tareas que necesita realizar.
  • Trabaje en incrementos, para que siempre tenga incorporados descansos regulares
    Todos esos trucos son útiles. Sin embargo, en algún momento, solo necesitas arremangarte y darle a la pelotita sin excusas. Esto es lo que se encuentra en el núcleo de la autodisciplina y, con el tiempo, debería ser bueno sin tener que engañar a su cerebro para que sea productivo.

Paso # 4: Eliminar tantas distracciones como sea posible

La autodisciplina se trata de ganar una mentalidad positiva, incluso cuando estás rodeado de distracciones. Sin embargo, a menudo es mucho más sencillo  eliminar  esas distracciones por completo, para que no afecten su entrenamiento en primer lugar.

  • Guarda tu teléfono inteligente mientras entrenas. Para mayor comodidad, manténgalo cerca, pero no tan fácilmente accesible.

Por supuesto, dependiendo de su lugar de entrenamiento, tendrá que encontrar sus propias formas de eliminar las distracciones. No tener nada para desviar su atención de la tarea en cuestión hace que sea mucho más fácil mantenerse disciplinado y enfocado en correr atrás de sus metas.

 

Paso # 5: Mantente en tus nuevos hábitos

Como te menciono, la autodisciplina es algo que necesitas cultivar. Para hacerlo, deberá trabajar para mantener el enfoque y lograr sus objetivos, incluso cuando no tenga ganas.

Sin embargo, seamos honestos, todos tienen algún desliz de vez en cuando. Podrías terminar postergando tus entrenamientos por todo el día.  Lo importante es no dejar que los deslices te desvíen. Siempre puedes aprender de esos errores y ser consciente para que puedas ejercer más disciplina y mejorar la próxima vez.

Por supuesto, esto es más fácil decirlo que hacerlo. Sin embargo, es probable que notes mejoras drásticas en tu vida tan pronto como comiences a ejercer una mayor disciplina. El impulso también es importante, ya que detenerse causará que el cambio positivo se desvanezca. Por lo tanto, debes ser coherente y no ser demasiado duro contigo mismo. Después de todo, no quieres que tu autodisciplina recién descubierta se convierta en un ancla restrictiva.

CONCLUSIÓN

Si tuviéramos que elegir entre la autodisciplina y el talento en bruto, iríamos con el primero. Con suficiente autodisciplina, hay muy poco que no puedas aprender o lograr.
Todo lo que necesita es decidir es que deseas ser más disciplinado y tomar los pasos para llegar allí, como:

  1. Establecer metas y hacerse responsable de ellos.
  2. Cuidando tu cuerpo.
  3. Trabaja en tus tareas incluso cuando no te sientes motivado.
  4. Eliminando tantas distracciones como sea posible.
  5. Mantener tus nuevos hábitos, incluso si tropiezas de vez en cuando